Scurta descriere:

Întrebări frecvente

Branțurile sunt bune pentru alergare?

Într-ostudiupublicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane de Podiatrie, s-a demonstrat că branțurile căptușite reduc forța maximă de impact în timpul alergării.Există multe afecțiuni și răni asociate cu impactul repetat al alergării, cum ar fi pintenii călcâielor și fasciita plantară.În plus, dacă tălpile corectează nealinierea anatomică, ele pot reduce probabilitatea leziunilor musculo-scheletale.

Am nevoie de branțuri personalizate pentru alergare?

Dacă aveți dureri în timpul alergării saumers rapid, este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cauza înainte de a încerca să ușurați acea durere prin adăugarea de inserții de rulare.De acolo, cel mai bine este să identificați motivul pentru care folosiți branțuri.Unii alergători adaugă branțuri pentru o pernă suplimentară sau pentru că branțurile din fabrică ale pantofilor lor de atletism sunt incomode.branțuri,împreună cu exerciții de aliniere a corpului, poate ajuta, de asemenea, cu alinierea și sprijinirea arcului.Toate aceste lucruri pot fi realizate de obicei fără a fi nevoie de o orteză personalizată.Branțurile personalizate pot fi, de asemenea, prohibitive și rigide, ceea ce face alergarea mai dificilă pentru unii.

Cât durează inserțiile pentru pantofi de alergare?

Durata de viață a unei inserții rulante depinde în mare măsură de frecvența de utilizare.Dacă inserțiile sunt folosite pentru o rutină de alergare de mare intensitate, cum ar fi antrenamentul pentru un maraton, este posibil să fie nevoie să fie înlocuite la fiecare trei sau patru luni.Dacă inserțiile sunt folosite pentru un plan de exerciții mai puțin intens, cum ar fi o alergare scurtă de câteva ori pe săptămână, acestea ar putea dura șase luni sau mai mult.Cheia este să verificați pentru a vedea cât de mult s-a comprimat perna dacă inserția de la căldură și presiunea de utilizare.

Care sunt cele mai bune tipuri de branțuri pentru alergare fără prescripție medicală?

Atunci când alegeți branțuri, este important să vă gândiți la ce doriți să îmbunătățiți experiența de alergare.Multe branțuri de alergare fără prescripție medicală oferă doar amortizare cu puțin suport pentru arc sau tehnologie de aliniere.Potrivirea este, de asemenea, un factor, deoarece mulți pantofi de alergare au un volum redus și nu prea mult spațiu pentru a adăuga un branț gros.În plus, dacă suprapronați sau supinați sau suferiți de o afecțiune cum ar fi fasciita plantară, probabil că veți avea nevoie și de un branț care vă poate ajuta să vă corectați alinierea, dar este și suficient de flexibil pentru a permite mișcarea liberă.TheSeria Teste cea mai potrivită pentru mulți alergători, deoarece oferă un grad moderat de susținere a arcului, împreună cu tehnologia de aliniere, o plantă flexibilă, amortizată și un design subțire.

Cum să alegi branțuri pentru alergare

În primul rând, verifică-ți pantoful pentru a vedea dacă branțul din fabrică poate fi detașat cu o tragere ușoară.Dacă branțul poate fi îndepărtat cu ușurință, cel mai bine este să căutați un branț de lungime completă pentru a-l înlocui.Dacă branțul care a venit cu pantoful dvs. este cusut, veți căuta un branț cu lungime parțială.Apoi, doriți să luați în considerare cantitatea de suport pentru arc și de amortizare de care aveți nevoie.